Kurs: Mamaworkout Babybauch
Sport währen der Schwangerschaft nach dem Konzept von Mamaworkout
MamaWorkout mit Babybauch bietet Dir ein ganzheitliches Trainingskonzept, das speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt ist. Nutze die zahlreichen Vorteile des Ganzkörpertrainings, um Dein körperliches Wohlbefinden zu fördern und langfristig zu erhalten sowie schwangerschaftstypischen Beschwerden vorzubeugen.
Deine Beweglichkeit, Kraft und Balance zu erhalten und zu verbessern bereitet Dich optimal auf die Geburt vor und schenkt Dir mehr Energie für den Baby-Alltag. Du erleichterst Deinem Körper die anschließende Regenerationszeit und die Rückgewinnung Deiner Leistungsfähigkeit. Mit Hintergrundwissen, Übungen für zu Hause und praktischen Tipps für Deinen Alltag möchte ich Dich in dieser besonderen Lebenssituation begleiten.
Das gemeinsame Training mit anderen Schwangeren bietet Dir eine wundervolle Plattform für den gemeinsamen Austausch und das Knüpfen neuer Kontakte. Das Training ist ab der 12. Schwangerschaftswoche geeignet und kann bis zum Ende der Schwangerschaft durchgeführt werden.
Ziele:
- Erhaltung von Kraft und Ausdauerfähigkeit
- Mobilisierung und Entspannung des gesamten Körpers
- Anpassung und Verbesserung der Haltung
- Stabilisierung der Körpermitte
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Vermittlung von Fachwissen und Tipps für den Alltag
Voraussetzung:
- Du fühlst Dich gut und hast Lust Dich zu bewegen
- Es gibt keine Einwände von ärztlicher Seite Dich körperlich zu betätigen und Sport zu treiben
Was du mitbringen solltest:
- Gute Laune
- Etwas zu trinken
- Bequeme Sportkleidung
- Warme Socken (optimal Stoppersocken)
- Ein Handtuch
| Kursumfang: | Kursreihe über 10 Unterrichtseinheiten a 60 Minuten, inklusive Unterrichtsmaterialien und Übungsvideos |
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